최고의 복근 운동 - 크런치.

이것은 내가 처음 접했을 때 많은 어려움을 겪었던 최고의 운동 루틴이지만, 지금은 배지방이 줄어드는 것을 보고 있고 그만한 가치가 있었습니다.

크런치는 처음 몇 번은 하기 힘들 수 있지만, 계속해서 해보세요.

배가 꽉 찬 상태에서 하지 마세요. 공복에도 하지 마세요. 물을 조금 마시는 게 가장 좋습니다.

아래에 지지대를 놓는 것이 가장 좋습니다.

3~4회 세트로 하세요.