밸리댄스 루틴

완전한 워밍업을 하려면 상체부터 시작하세요.

목, 어깨, 팔을 따뜻하게 합니다.

그런 다음 몸통으로 내려가 몸통의 측면 근육을 스트레칭하세요.

마지막으로 측면 동작, 8자 자세, 활 자세로 골반을 풀어줍니다.

관절을 이완시킬 수 있는 좋은 공간을 만들려면 조금 움직여보세요.