제가 가장 좋아하는 복근 운동은 메디신볼을 들고 24시간 내내 하는 거예요. 파트너가 공을 던져줘야 해요. 바닥에 V자 자세로 앉으세요. 엉덩이로 균형을 잡고 손과 발은 바닥에서 떼세요. 복근을 활성화하세요. 파트너가 시계 반대 방향으로 공을 던져주면 균형을 잃지 않고 다시 돌려줘야 해요. 2분 동안 운동한 후 바꿔서 5회 반복하세요.
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제가 가장 좋아하는 복근 운동은 메디신볼을 들고 24시간 내내 하는 거예요. 파트너가 공을 던져줘야 해요. 바닥에 V자 자세로 앉으세요. 엉덩이로 균형을 잡고 손과 발은 바닥에서 떼세요. 복근을 활성화하세요. 파트너가 시계 반대 방향으로 공을 던져주면 균형을 잃지 않고 다시 돌려줘야 해요. 2분 동안 운동한 후 바꿔서 5회 반복하세요.