집에서 쉽게 할 수 있는 복근 운동

헬스장 회원권이나 홈짐이 없으신가요? 걱정 마세요! 집에서 편안하게 할 수 있는 간단한 복근 운동 몇 가지를 알려드릴게요.

 

먼저, 클래식한 싯업을 소개합니다. 싯업은 코어 근육을 단련하는 데 효과적입니다. 다만, 다리가 아닌 코어 근육에 집중해야 한다는 점을 명심하세요.

 

또한 러시아/자유 트위스트도 있는데, 처음에는 쉬워 보이지만 한 번 많이 하다 보면 짜증이 납니다.

 

즐거운 운동하세요!