최고의 복근 운동

화질이 좋지 않아서 죄송합니다. 이 운동 기구의 명칭을 잘 모르겠습니다. 저는 케틀벨을 가지고 있는데, 계단에 발을 올리고 플랭크를 하면서 케틀벨을 몸 반대쪽으로 끌어당긴 후 손을 바꿔 반복합니다. 허리는 곧게 펴고 회전을 피해야 복사근 운동이 됩니다. 기능적인 용도로 사용하기 좋습니다. 저는 기본적인 3x10 운동을 합니다. 저보다 더 좋은 자세와 운동법을 가진 분이 계시면 좋겠습니다.