최고의 복근 운동

윗몸 일으키기를 많이 하고 찐 야채를 먹으세요.

구운 닭가슴살과 물을 많이 섞어서 먹습니다.

가능하면 치트데이와 도넛은 피하세요.

윗몸 일으키기에 지쳤다면 플랭크 운동과 훌라후프를 해보세요.

아무것도 없더라도 하루에 한 시간씩 윗몸 일으키기를 하세요.