좋은 복근 운동 루틴을 원하시나요? 이 글을 통해 알아보세요:
제가 추천하는 중요한 팁은 30초 운동 후 10초 휴식처럼 인터벌 트레이닝을 하는 것입니다. 좋은 트레이닝 방법은 여러 운동을 섞어 서킷 트레이닝을 하는 것입니다. 원하는 만큼 운동을 해도 되지만, 최소 3개는 해야 합니다.
할 수 있는 운동으로는 크런치, 레그 레이즈, 플랭크, 러시안 트위스트, 바이시클 크런치 등이 있습니다. 또한, 이 운동들을 다양하게 시도하고 무게를 늘릴 수도 있습니다.
성공을 원한다면 포기하지 마세요. 콘스탄스가 열쇠입니다. 원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다!
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