최고의 엉덩이 운동

엉덩이를 단련하는 데 있어서 제가 가장 좋아하는 운동은 힙 스러스트예요!

정말 다재다능한 운동이에요. 자신의 능력에 따라 반복 횟수를 줄이고 무게를 더 많이 할지, 무게를 줄여 더 많이 할지, 심지어 등척성 운동으로 엉덩이 근육을 살짝 자극할 수도 있거든요! 혹시 시도해 보신 적 있으신가요?