이 YouTube 동영상은 어떤 장비도 사용하지 않고 엉덩이를 조이는 환상적인 운동을 보여주고 설명합니다!
운동을 시작하고 싶지만 값비싼 특수 장비를 살 돈이 없는 사람이라면 이 혁신적이고 독특한 방법을 살펴보세요!
이 운동 시리즈에는 스쿼트, 점핑잭, 펄스, 풀업이 포함됩니다.
그러면 해당 웹 페이지로 연결되는 링크를 찾을 수 있습니다.
좋은 훈련이었습니다!
https://youtu.be/8DGcqYVxJLQ?si=a-jiLWTZAKQXuWMe
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