엉덩이 운동을 위한 팁.

1. 스쿼트, 런지, 데드리프트와 같은 복합 운동에 집중하세요.

2. 점차적으로 저항력을 높여 근육에 도전하세요.

3. 다양한 각도를 타겟으로 하는 다양한 운동을 포함하세요.

4. 브리지와 킥백과 같은 분리 운동으로 둔근을 강화하세요.

5. 부상을 예방하기 위해 올바른 자세를 유지하세요.

6. 운동 사이에 충분한 휴식을 취하고 회복하세요.

7. 근육 성장을 돕기 위해 충분한 단백질과 칼로리를 섭취하세요.

8. 최상의 결과를 얻으려면 운동을 꾸준히 하세요.