엉덩이를 키우고 싶지만 헬스장에 갈 수 없다면, 스쿼트를 기반으로 한 히트 운동이 최고의 엉덩이 운동입니다. 스쿼트 변형 운동은 엉덩이의 다양한 부위에 집중하여 엉덩이를 고르게 발달시킵니다. 수분을 충분히 섭취하고, 단백질을 충분히 섭취하세요. 식단 관리가 매우 중요하기 때문입니다. 또한, 워밍업과 쿨다운도 잊지 마세요. 꾸준한 운동이 중요하며, 효과가 바로 나타나지 않더라도 낙담하지 마세요. 마지막으로, 엉덩이 운동은 근육 회복을 통해 성장하기 때문에 일주일에 3회 이상 하지 마세요.
여기에 제 부스를 뜨겁게 달굴 운동 영상을 첨부했습니다!!
0
0
댓글 0