헬스장에 갈 시간이 없어서 집에서 항상 하는 아주 쉬운 엉덩이 운동이에요. 집에 계단만 있다면 누구나 할 수 있어요. 발목에 웨이트를 더하면 효과를 극대화할 수 있어요. 워밍업으로 걷기도 잊지 마세요!