https://youtu.be/04VQNLLrmj4?si=xUYh5WPYEV_CB5Iz
이번 여름에 당신의 엉덩이를 자랑하고 싶으신가요?
그렇다면 이 운동을 빼먹을 수 없죠!
일주일에 최소 3번은 신어보세요, 대리석 부츠처럼 아름다워요!
- 스쿼트 3x 20
- 런지 3x 15
- 힙 스러스트 3x 15
- 플랭크 & 최소 1분
추가 연습을 위해 내가 업로드한 비디오를 보거나 아래 그림에서 연습을 시도해 보세요.
도전할 준비가 되셨나요? 💪🏻
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