안녕하세요. 엉덩이를 더 크게 만들기 위한 7가지 운동을 소개하고 싶습니다. 다음 엉덩이 강화 운동은 한 번의 운동으로 수행할 수도 있고, 하체 또는 전신 운동 루틴에 일주일에 최소 2일 추가할 수도 있습니다.
글루트 브리지, 점핑 스쿼트, 워킹 런지 웨이트, 싱글 레그 데드리프트, 캠셸, 밴디드 사이드 스텝, 당나귀 킥.
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