저는 이 영상을 일주일에 두 번 운동할 때 활용합니다. 엉덩이 운동에만 집중하는 건 아니지만, 분명 도움이 됩니다. - 운동 친구를 찾으세요 - 주간 일정을 설정하세요 - 그냥 하세요!