안녕하세요, 제 아침 루틴에 대해 말씀드릴게요. 아침에 일어나자마자 항상 팔다리를 위한 유연성 운동을 하고, 매트에 누워서 등 근육을 스트레칭해요. 목 근육도 스트레칭해요. 밤에는 대부분 같은 자세로 있기 때문에 이 근육들을 이완시키는 게 중요해요. 여러분의 루틴도 알려주세요! 사진은 배구 경기 중이에요. 안녕히 계세요.
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안녕하세요, 제 아침 루틴에 대해 말씀드릴게요. 아침에 일어나자마자 항상 팔다리를 위한 유연성 운동을 하고, 매트에 누워서 등 근육을 스트레칭해요. 목 근육도 스트레칭해요. 밤에는 대부분 같은 자세로 있기 때문에 이 근육들을 이완시키는 게 중요해요. 여러분의 루틴도 알려주세요! 사진은 배구 경기 중이에요. 안녕히 계세요.