angel
Good tips
- 저는 부상을 예방하고 훈련 성과를 높이는 강한 엉덩이 근육을 위한 엉덩이 운동을 합니다.
- 이런 운동을 하지 않으면 자세가 틀어집니다.
- 엉덩이 운동을 할 때는 형태와 집중이 중요합니다.
- 운동을 하기 전에 특정한 워밍업을 해야 합니다.
- 저는 바벨 힙 스러스트를 좋아합니다. 천천히, 그리고 조절된 동작으로 하세요.
- 저는 이 운동을 5회 반복합니다.
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댓글 2
- Sarah Langlois
Great