Danielito90
Very good
먼저, 스쿼트를 10회씩 하세요. 하루 두 번, 점차 50회까지 늘리세요.
둘째, 밴드형 측면 걷기를 하세요. 왼쪽에서 오른쪽으로 30번씩 걸으세요. 하루에 두 번.
마지막으로, 계단을 오르세요. 하루에 100걸음씩 걷고, 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요. 마지막으로, 근육이 더 탄탄해지고 몸매가 좋아집니다.
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먼저, 스쿼트를 10회씩 하세요. 하루 두 번, 점차 50회까지 늘리세요.
둘째, 밴드형 측면 걷기를 하세요. 왼쪽에서 오른쪽으로 30번씩 걸으세요. 하루에 두 번.
마지막으로, 계단을 오르세요. 하루에 100걸음씩 걷고, 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요. 마지막으로, 근육이 더 탄탄해지고 몸매가 좋아집니다.
Very good