내 안전한 일상

움직이고 건강을 유지하는 것은 좋습니다.

저는 매일 이른 아침에 일어나 심호흡을 하고 근육을 깨우는 것으로 하루를 시작합니다.

그런 다음 빠른 속도로 15km를 걷습니다.

저는 다리와 팔 운동을 계속합니다.

마지막으로 고속으로 5분간 스프린트를 합니다.

나 영양의 질과 양을 관리하다