엉덩이 운동

좋은 엉덩이를 위해서는 잘 먹고 운동해야 합니다.

나는 체육관에 가서 웨이트를 사용하곤 했습니다.

당신이 할 수 있는 가장 좋은 운동은 스쿼트와 데드리프트입니다

무거운 무게를 들 때는 허리를 다칠 수 있으니 제대로 된 자세로 해야 합니다. 허리를 다치는 건 바람직하지 않으니까요!

항상 건강하고 깨끗하게 식사하고, 하루가 끝나기 전에 단백질과 탄수화물을 모두 섭취하세요.

n1 규칙은 운동을 즐기라는 것입니다. 운동에 대해 기분이 좋아야 합니다!