최고의 엉덩이 운동.

스쿼트를 하면 엉덩이 운동을 할 수 있습니다.

바벨이 필요해요.

무게를 실어서 들어올려 어깨에 올려놓습니다.

그런 다음 등을 똑바로 세우고 무릎을 90도로 유지한 채 위아래로 움직입니다. 매우 효과적인 운동입니다.

정말 좋아요 😊💪