둔근 운동을 위한 팁

개인적으로 엉덩이 근육을 키우려면 런지를 좋아해요! 웨이트 트레이닝을 하면 더 좋죠. 스쿼트랑 힙 스러스트도 해요. 당나귀 킥도 꽤 재밌어요. 힙 스러스트는 웨이트가 필요해요.