최고의 엉덩이 운동

제 생각에 가장 쉬운 운동은 클램셸 운동이에요. 1달러짜리 매장에서 저항 밴드를 구매하면 다양한 운동 효과를 더 크게 볼 수 있어요. 클램셸 운동은 좋아하는 프로그램을 보면서 할 수 있어요. 저는 보통 양쪽에 50개씩 해요. 복근에 힘을 주고 엉덩이와 대퇴사두근을 단련하는 걸 잊지 마세요!