Dorthy Roi
My steps are wrong on this app compared to all my other apps. Strangely, anybody know anything about reporting accuracy, depending on your goals. I write a bespoke custom lifestyle plans
기본 스쿼트 - 30회 반복 2세트
와이드 스쿼트 - 20회 반복 2세트.
힙 브릿지 - 20회 반복 3세트
당나귀 발차기 - 20회 반복 3세트
러닝머신 -
5분 도보 속도 4.0km/h,
5분 주행속도 5.5km/h - 3세트,
경사도 5-7, 도보 10분, 속도 3.7km/h
스트레칭으로 마무리
(일주일에 3번 엉덩이 운동.
(주 3회 상체운동과 팔운동)
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