최고의 부티 운동 팁과 요령

복합 웨이트 리프팅 운동(데드리프트, 스쿼트, 런지, 스티프 레그 데드리프트)으로 시작하여 3~6회 반복하세요. 그런 다음 가벼운 무게로 더 무거운 중량을 드는 운동(즉, 맨몸 운동, 저항 운동 기구, 12~30회 반복 케이블 운동)으로 넘어가세요.