최고의 엉덩이 운동

제 운동 루틴은 아래 영상을 기반으로 하며, 다음이 포함됩니다.

• 불가리아 스쿼트 15개 세트
• 15단계로 구성된 세트
• 15개의 런지 세트
• 15개의 스모 데드리프트 세트
• 루마니아 데드리프트 15개 세트
• 프런트 스쿼트 15개 세트.

저는 보통 일주일에 2~3번 운동을 반복합니다.