최고의 엉덩이 운동 중 하나

이 킥백 운동은 엉덩이를 좋은 모양으로 만들어줍니다.

발목에 무게추가 있더라도 이 운동은 더 힘들지만 효과가 더 좋습니다.

처음에는 다리를 움직이는 게 어렵지 않은 것처럼 보이지만 계속해서 움직이는 건 꽤 힘듭니다.

몇 번 움직이면 엉덩이와 그 주변 근육이 딱딱해지는 것을 느낄 수 있습니다.

엉덩이를 잘 다듬어 보자.

감사해요.