최고의 엉덩이 운동

나

저는 이 루틴을 따릅니다. 엉덩이 운동은 먼저 트레드밀에서 보통 10분 정도 워밍업을 합니다. 그런 다음 위의 루틴을 시작합니다. 코어에 긴장감을 유지하도록 노력하세요. 그리고 세트 사이에 5분 이상 쉬지 마세요. 제 팁입니다!