탄탄한 엉덩이를 만드는 가장 좋은 방법은? 바로 스쿼트입니다. 체중만으로 시작하면 테크닉을 익히고 둔근을 움직이는 데 도움이 됩니다. 스쿼트에는 여러 종류가 있지만, 모두 같은 목표를 가지고 있습니다. 비결은 대퇴사두근과 함께 신체에서 가장 강한 근육인 둔근을 꾸준히 단련하는 방식으로 모든 스쿼트를 하는 것입니다. 스쿼트는 대퇴사두근 강화에도 도움이 됩니다. 한번 시도해 보세요!
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탄탄한 엉덩이를 만드는 가장 좋은 방법은? 바로 스쿼트입니다. 체중만으로 시작하면 테크닉을 익히고 둔근을 움직이는 데 도움이 됩니다. 스쿼트에는 여러 종류가 있지만, 모두 같은 목표를 가지고 있습니다. 비결은 대퇴사두근과 함께 신체에서 가장 강한 근육인 둔근을 꾸준히 단련하는 방식으로 모든 스쿼트를 하는 것입니다. 스쿼트는 대퇴사두근 강화에도 도움이 됩니다. 한번 시도해 보세요!