엉덩이 운동은 아주 간단하게 해요. 적당한 식단을 유지하고 이 운동이나 그 외 여러 가지 비슷한 운동들을 병행한다면 엉덩이를 탄탄하고 탄력 있게 유지하는 데 정말 좋은 방법이에요. 데드리프트 변형 운동을 일주일에 몇 번씩 하고, 브릿지 운동과 그 변형 운동도 일주일에 몇 번씩 해요.
