가장 좋은 (그리고 제가 가장 좋아하는) 운동 중 하나는 데드리프트, 스텝업, 커트시 런지, 당나귀 킥입니다....
너무 무리하지 않고 필요할 때마다 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다.
또한 최상의 상태를 유지하려면 수분을 충분히 섭취하고 휴식을 취해야 합니다.
마지막으로, 10분이든 50분이든 훈련하는 것은 괜찮습니다. 지금은 시간이 중요하지 않습니다.
마음에 드셨으면 좋겠고, 잘 지내시길 바랍니다!!
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가장 좋은 (그리고 제가 가장 좋아하는) 운동 중 하나는 데드리프트, 스텝업, 커트시 런지, 당나귀 킥입니다....
너무 무리하지 않고 필요할 때마다 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다.
또한 최상의 상태를 유지하려면 수분을 충분히 섭취하고 휴식을 취해야 합니다.
마지막으로, 10분이든 50분이든 훈련하는 것은 괜찮습니다. 지금은 시간이 중요하지 않습니다.
마음에 드셨으면 좋겠고, 잘 지내시길 바랍니다!!