최고의 엉덩이 운동

이 엉덩이 운동 정말 좋아요! 글루트 브릿지는 쉽고 도구가 필요 없어요. 다른 운동들은 웨이트를 사용하지만, 웨이트 없이도 할 수 있어요. 스쿼트는 언제 어디서든 쉽게 할 수 있어서 항상 좋아요. 하루 5분만 해도 큰 효과를 볼 수 있어요!