엉덩이로 가자

덤벨을 사용하기 때문에 이 프로그램을 선택했습니다. 다른 운동 프로그램은 그냥 엉덩이 운동만 하는데, 이 프로그램은 덤벨을 사용해서 저항 요소를 더했습니다.

운동 후 엉덩이에 쥐가 좀 더 나는 것 같았어요. 휴식 시간도 잘 분배되어 있고요. 운동 중간에 잠깐 쉬는 시간이라서 시간 가는 줄 몰랐어요.