가슴 운동 팁

1. 벤치프레스, 푸시업과 같은 복합 운동을 포함하세요.

2. 무거운 무게와 가벼운 무게로 반복 횟수를 다양하게 조절하세요.

3. 부상을 예방하기 위해 올바른 자세에 집중하세요.

4. 기울기, 하강 등 다양한 각도를 사용하세요.

5. 덤벨 플라이와 같은 분리 운동을 추가하세요.

6. 점차적으로 무게나 반복 횟수를 늘려 점진적인 과부하를 목표로 합니다.

7. 최적의 결과를 얻으려면 운동 사이에 충분한 휴식과 회복 시간을 두세요.