최고의 가슴 운동 계획은 대흉근 세 부위, 즉 윗가슴, 중간가슴, 아랫가슴을 모두 자극해야 합니다. 가슴 윗부분, 중간가슴, 아랫부분의 다양한 방향에 맞는 운동을 선택해야 합니다. 하지만 여기서 그쳐서는 안 됩니다. 균형 잡힌 근력 트레이닝을 위한 운동도 선택해야 합니다. 가슴 근육의 핵심 부위인 정중선 운동도 해야 하는데, 이 부위는 더 넓은 가동 범위를 제공합니다.
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최고의 가슴 운동 계획은 대흉근 세 부위, 즉 윗가슴, 중간가슴, 아랫가슴을 모두 자극해야 합니다. 가슴 윗부분, 중간가슴, 아랫부분의 다양한 방향에 맞는 운동을 선택해야 합니다. 하지만 여기서 그쳐서는 안 됩니다. 균형 잡힌 근력 트레이닝을 위한 운동도 선택해야 합니다. 가슴 근육의 핵심 부위인 정중선 운동도 해야 하는데, 이 부위는 더 넓은 가동 범위를 제공합니다.