팔굽혀펴기

팔굽혀펴기는 제가 아는 최고의 가슴 운동입니다. 바닥에 앉아서 하는 게 싫다면 가구나 벽을 이용할 수도 있습니다. 운동 효과를 극대화하려면 팔굽혀펴기를 하는 동안 몸을 고정하세요.

결국에는 팔굽혀펴기 사이에 박수를 칠 수 있게 될 거예요. 나중에는 발을 높이 올려서 더 어렵게 만들 수도 있어요. 모두 행운을 빌어요.