최고의 가슴 운동으로는 가슴, 어깨, 삼두근을 단련하는 벤치 프레스, 가슴 근육을 분리하고 가동 범위를 늘리는 덤벨 플라이, 가슴 근력과 지구력을 키우는 데 효과적인 다재다능한 푸시업, 가슴 윗부분에 집중하는 인클라인 벤치 프레스, 그리고 운동 내내 가슴 근육에 지속적인 긴장감을 제공하는 케이블 체스트 플라이 등이 있습니다. 이러한 다양한 운동을 루틴에 포함시키면 균형 잡히고 강한 가슴을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 항상 올바른 자세를 유지하고 부상 방지와 효과 극대화를 위해 점진적으로 무게를 늘리는 것을 잊지 마세요.
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