팜 프레스는 실제로 집에서 할 수 있는 가장 초보자용 피트니스 운동이라고 할 수 있습니다. "밀기" 동작의 대표적인 예로, 팜 프레스는 간편하고 사용하기 편리하기 때문에 홈 트레이닝의 필수 운동으로 자리 잡았습니다. 어깨 관절과 코어의 안정성을 강화하고, 다양한 근육군의 조화와 협응력을 강화하여 가슴 근육을 강화할 수 있습니다.
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팜 프레스는 실제로 집에서 할 수 있는 가장 초보자용 피트니스 운동이라고 할 수 있습니다. "밀기" 동작의 대표적인 예로, 팜 프레스는 간편하고 사용하기 편리하기 때문에 홈 트레이닝의 필수 운동으로 자리 잡았습니다. 어깨 관절과 코어의 안정성을 강화하고, 다양한 근육군의 조화와 협응력을 강화하여 가슴 근육을 강화할 수 있습니다.