내 일상.

1) 50세, 120kg, 체중 문제, 허리 문제 등...

2) 자신의 직업을 즐기고 하루에 500계단 정도 오르내리세요.

3) 직업을 활용해 하루에 10,000보 이상 걷자.

4) 집에 가서 러닝머신에서 5km 달리기

5) 이렇게 하면 체중이 줄어들기를 바랍니다.

 

당신은요 ?

 

내 일상.

0
0
댓글 1
  • 프로필 이미지
    Matteo Careddu
    Bravissimo!! Continua così. Iniziare è il primo passo. Sii motivato ogni giorno, vedrai che la costanza e il tempo ti ripagherà tutti gli sforzi e tutti i giorni di merda che non hai voglia di far nulla. 
    Non vedere. Trova un obbiettivo fattibile è non mollare fin quando non lo raggiungi. Raggiunto quello punta ad un altro
    Obbiettivo. 💪🏻💪🏻💪🏻