1- 가슴 운동에 가장 좋은 운동은 팔굽혀펴기입니다 2-수평 자세를 취하세요 3-팔을 뻗은 채 앞으로 누워 있음 4- 팔꿈치를 90도 구부립니다. 5- 아주 천천히 일어나세요 6- 10회씩 3세트 반복