luigi m.
il plank, ottimo esercizio
1 매트를 가져가다
2. 편안한 옷을 입으세요
3 똑바로 선 자세를 유지하다
4 비틀거리지 않도록 노력하세요
5 목을 굽히지 마세요
6 고정점을 고정하다
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1 매트를 가져가다
2. 편안한 옷을 입으세요
3 똑바로 선 자세를 유지하다
4 비틀거리지 않도록 노력하세요
5 목을 굽히지 마세요
6 고정점을 고정하다
il plank, ottimo esercizio