제가 하는 운동은 다음과 같습니다.
1. 벤치프레스: 벤치에 앉아 바를 들어올려 가슴을 강화합니다.
2. 팔굽혀펴기 - 가슴 근육을 위한 고전적인 운동입니다.
3. 덤벨 플라이: 수평 가슴 운동에는 덤벨을 사용하세요.
4. 평행봉 딥스: 이 운동은 가슴과 삼두근을 강화하는 데 효과적입니다.
5. 체스트 플라이 머신: 이 머신으로 가슴 근육을 단련하세요.
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제가 하는 운동은 다음과 같습니다.
1. 벤치프레스: 벤치에 앉아 바를 들어올려 가슴을 강화합니다.
2. 팔굽혀펴기 - 가슴 근육을 위한 고전적인 운동입니다.
3. 덤벨 플라이: 수평 가슴 운동에는 덤벨을 사용하세요.
4. 평행봉 딥스: 이 운동은 가슴과 삼두근을 강화하는 데 효과적입니다.
5. 체스트 플라이 머신: 이 머신으로 가슴 근육을 단련하세요.