제가 여기서 공유하고 싶은 최고의 가슴 운동은 다음과 같습니다. 가슴 운동은 세 가지 부분으로 나뉩니다. 표시된 부위는 주로 자극되는 근육이지만, 다른 부위는 자극되지 않는다는 뜻은 아닙니다. 저는 한 번에 세 번 들 수 있는 무거운 무게를 3회 반복하는 고중량 리프팅을 합니다. 그리고 세트 사이에 3분 휴식을 취합니다. 저는 보통 무거운 무게로 6가지 운동을 3회씩 3세트 합니다. 행운을 빕니다!
0
0
댓글 0
제가 여기서 공유하고 싶은 최고의 가슴 운동은 다음과 같습니다. 가슴 운동은 세 가지 부분으로 나뉩니다. 표시된 부위는 주로 자극되는 근육이지만, 다른 부위는 자극되지 않는다는 뜻은 아닙니다. 저는 한 번에 세 번 들 수 있는 무거운 무게를 3회 반복하는 고중량 리프팅을 합니다. 그리고 세트 사이에 3분 휴식을 취합니다. 저는 보통 무거운 무게로 6가지 운동을 3회씩 3세트 합니다. 행운을 빕니다!