가슴 운동? 이 운동들을 확인해 보세요!

제이슨 모모아처럼 6팩 가슴을 원하시나요? 😉

글쎄요, 우선 일주일에 6일 운동하는 데 집중해야 합니다.

다음 운동은 전반적인 개선을 위해 다양한 근육을 타겟으로 하기 때문에 강력한 가슴을 만드는 데 가장 좋으므로 일상 생활에서 다음 운동을 강력히 추천합니다.

- 벤치프레스(바벨 또는 덤벨)

- 푸시업(표준, 디클라인 또는 인클라인)

- 덤벨 플라이

- 케이블 크로스오버

- 가슴 딥

- 체스트 프레스 머신

- 인클라인 및 디클라인 벤치 프레스

점진적인 과부하를 위해 무게를 점진적으로 늘리는 것을 추천합니다. 자, 이제 운동을 시작해 볼까요!!!

💪🏻