Martina Vizzi
Good job
가슴 근력을 유지하는 데 좋은 운동이 있습니다. 덤벨 두 개를 들고 등을 대고 누워 시작합니다. 5초간 유지한 후 팔을 바깥쪽으로 내리고 옆구리 바닥에 닿도록 합니다. 5초간 유지합니다. 이 동작을 이틀에 한 번씩 하루에 10회씩 반복합니다.
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가슴 근력을 유지하는 데 좋은 운동이 있습니다. 덤벨 두 개를 들고 등을 대고 누워 시작합니다. 5초간 유지한 후 팔을 바깥쪽으로 내리고 옆구리 바닥에 닿도록 합니다. 5초간 유지합니다. 이 동작을 이틀에 한 번씩 하루에 10회씩 반복합니다.
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