최고의 가슴 운동

이것은 최고의 가슴 운동입니다.

스미스 머신으로 가세요.

바 아래에 30도 각도로 벤치를 놓습니다.

인클라인 프레스를 3세트 반복해서 실패지점까지 도달하세요!

각 세트 사이에 최소 3~5분 동안 휴식을 취하세요.