9 migliori esercizi per i pettorali

 

 

Ciao a tutti, 

Qui trovate la mia routine sui pettorali con i 9 esercizi da fare ogni mattino.

Primo affondi da ripetere 3 volte

Secondo sedia 5 volte

Terzo panca 5 volte

Quarto pesi panca 3 volte

Quinto peso sedia 3 volte

Sesto push up sospesi 3 volte

Settimo flessioni 4 serie

Ottavo per chi riesce flessioni con applauso 2 volte

Nono corde 3 volte

Tutte serie da dieci

Buon lavoro