최고의 가슴 운동 9가지

 

 

안녕하세요 여러분,

매일 아침 할 수 있는 9가지 운동으로 구성된 가슴 운동 루틴을 여기에서 확인하실 수 있습니다.

첫 번째 런지는 3번 반복됩니다.

두 번째 의자 5회

3번째 벤치프레스 5회

4번째 웨이트 벤치프레스 3회

5번째 의자 무게 3배

여섯 번째 팔굽혀펴기 매달리기 3회

일곱 번째 팔굽혀펴기 4세트

팔굽혀펴기를 두 번이나 박수치며 할 수 있는 사람을 위한 여덟 번째

9번 줄 3번

10개 시리즈 모두

좋은 일이에요