필요한 것은 모두...

가슴 운동을 시작하는 데 필요한 것은 바닥뿐입니다. 팔굽혀펴기는 과소평가된 운동입니다.

하루에 100번 할 필요는 없어요. 하나만 하세요. 다음 날 두 번 하세요. 휴식을 취하고, 숨쉬는 데 신경 쓰세요.

하나도 못 하시나요? 손을 어깨 너비로 벌리고 뻗은 발을 중심점으로 삼는 대신, 무릎을 사용하세요. 할 수 있는 만큼만 하면 얼마나 빨리 발전하는지 놀라실 거예요.