Rick Tellaud
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이것은 무릎을 약간 구부린 채 매트 위에 누워서 하는 운동입니다. 오른손은 머리 아래에 두고 왼손은 반대쪽으로 최대한 움직입니다. 이때 어깨가 바닥에 닿도록 조심해야 합니다.
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이것은 무릎을 약간 구부린 채 매트 위에 누워서 하는 운동입니다. 오른손은 머리 아래에 두고 왼손은 반대쪽으로 최대한 움직입니다. 이때 어깨가 바닥에 닿도록 조심해야 합니다.
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