최고의 가슴 운동

덤벨 또는 바벨 프레스: 가슴 운동 시작 직전에 가끔씩 플랫 덤벨 프레스를 낮은 반복 횟수로 무거운 세트를 하는 방식으로 실시하세요. 가슴 운동 후반부에 플랫 덤벨 프레스를 하거나, 인클라인 또는 디클라인 자세로 고반복 세트를 하는 경우에도 효과적입니다.